TOP aplikace, které vám v roce 2024 pomohou zhubnout

Toužíte zhubnout nebo se dát do formy? Využijte moderní technologie. Přinášíme vám přehled TOP aplikací na pomoc s hubnutím. Vyzkoušejte novinky a oblíbence roku 2024. 

Zdroj: Shutterstock

S aplikací Nike nebudete mít nouzi o inspiraci k cvičení

Nike již několik let aktivně bojuje za zdravý životní styl a sport. Není tak náhodou, že i tato světoznámá značka má svou sportovní aplikaci. V jejím výběru je na 200 různých cvičebních programů. Pořádně se zapotíte u lekcí cardia, svaly zapojíte u pilates a vaše duše si odpočine u jógy. V aplikaci si můžete vybrat cvičení přesně dle vašich preferencí. Nastavíte si kombinaci lekcí a motivovat vás budou nejen shozená kila, ale i dosažené mety v aplikaci. 

MyFitnessPal usnadní cestu hubnutím

Chcete-li si při hubnutí zaznamenávat přijaté kalorie a fyzickou aktivitu, vyzkoušejte aplikaci MyFitnessPal. Ta přináší hned několik využití. Na začátku si nastavíte vámi vybrané cíle. Bojíte se, že překročíte denní příjem kalorií? Nastavte si jej. Stejně jako dlouhodobý plán hubnutí či nabírání svalové hmoty. V databázi potravin, kde je ukryto na 14 milionů položek zjistíte, jaký je váš denní příjem kalorií. Sledovat můžete i podíl jednotlivých makroživin. Základní verzi získáte zadarmo. Premium varianta je bez reklam a obsahuje i další pokročilé funkce. 

S Yazio stačí naskenovat čárový kód potravin 

Komplexní přehled při hubnutí získáte i díky aplikaci Yazio. Jste líní vypisovat si jednotlivé údaje o hodnotách potravin? Naskenujte si čárový kód. V rozsáhlé databázi najdete až na výjimky téměř každý z produktů. Jejich hodnotu si ale pro jistotu zkontrolujte. Ne vždy jsou uvedené údaje správné. Aplikace vám automaticky spočítá makroživiny. Díky propojení s různými sportovními aplikacemi snadno synchronizujete data o proběhlé fyzické aktivitě. 

Fitness program na míru šitý ženám

Tréninkové programy pro ženy vytvořila známá trenérka Kayla Itsines. Její program a také aplikace s názvem Sweat má úspěch téměř po celém světě. Aplikace je plná efektivních cvičení. A to nejen na doma, ale také do posilovny. Zajímat vás jistě budou i informace ohledně výživy a obecně zdravého životního stylu. Tréninkové programy jsou rozděleny do několika kategorií. Zvládne si tak vybrat každý. Plná verze aplikace je opět placená. Záleží jen a pouze na vás, zda vám stačí základ, či si připlatíte. 

I muži mají své oblíbené a propracované aplikace

Aplikací zaměřenou na muže je Centr. Ta zahrnuje jak přehled o zdravém životním stylu, tak také komplexní fitness aktivity či meditační techniky. Ať už chcete zvýšit svalovou hmotu, zhubnout nebo zlepšit kondici, herec Chris Hemsworth pro vás připravil celkem povedenou aplikaci. Ta se nezajímá pouze o výsledek, ale také o vaši psychickou pohodu. 

Pokud jste milovníky posiloven, na silový trénink je zaměřena aplikace JEFIT. Obsahuje desítky různých tréninků a cvičení zaměřených především na budování svalů. Uživatel v ní zaznamenává své pokroky a statistiky aktivit. Nemusíte se přitom řídit pouze širokou nabídkou předpřipravených tréninků. Sami si můžete zvolit jednotlivé cviky a váš čas strávený v posilovně. 

Aplikace Kalorické tabulky vám usnadní počítání 

Muži i ženy se při hubnutí neobejdou bez promyšleného jídelníčku. Ať už držíte keto dietu, snažíte se zhubnout pomocí kalorického deficitu či sázíte na jinou variantu hubnutí, vždy vám pomohou kalorické tabulky. Aplikace Kalorické tabulky je u nás populární především díky databázi lokálních potravin. Na svém osobním profilu si nastavíte plány a maximální množství přijatých kalorií na jeden den. Následně již jen pouze zadáváte a sledujete, jaké hodnoty jednotlivé potraviny mají.