Více či méně populární diety pro lepší zdravotní stav

Úprava jídelníčku není nutná pouze při snaze zhubnout přebytečná kila. Pomáhá i na různé zdravotní komplikace. Ať už trpíte alergiemi, bolestmi kloubů nebo se jen chcete dostat do formy, vyberte si z následující nabídky dietních možností. 

Zdroj: Shutterstock

Atkinsonova dieta snižuje množství sacharidů

Jednou z možností, jak zhubnout díky sníženému množství sacharidů, je Atkinsonova dieta. Ta funguje podobně, jako například keto dieta. Rozdělena je do 4 fází během nichž dochází ke snížení množství přijatých sacharidů. To je kompenzováno zvýšením přijatých bílkovin a tuků. To má tělo uvést do stavu, kdy začne spalovat místo své energie tělesný tuk. Stejně jako u ketodiety, ani u této formy hubnutí není nutná příliš náročná fyzická aktivita. 

Breussova dieta se zaměřením na zdraví 

Hlavním cílem této diety většinou není hubnutí, ale zlepšení zdraví člověka. Konzumace zeleninových šťáv pomáhá zbavit tělo toxinů a zlepšit trávení. I přesto, že je tato dieta poměrně extrémní, dokázala si najít nejednoho příznivce. Ti jsou díky ní v lepším zdravotním stavu než dříve. Dieta trvá přesně 42 dnů. Tento 42 dní trvající půst je kombinací pití zeleninových šťáv a bylinných čajů. Šťávy je možné připravovat v domácích podmínkách. Mezi nejčastěji používané suroviny patří celer, mrkev, řepa nebo brambory. 

Reverzní dieta zabrání jojo efektu

Reverzní dietu ocení ti, kteří již dokázali úspěšně zhubnout pár i několik desítek kilogramů. Aby nedošlo k jojo efektu a nepříjemnému nabrání zhubnutých kil zpět, pomalu se tělo přizpůsobuje přijímání většího množství kalorií. Reverzní dieta je během na dlouhou trať. Přijaté kalorie jsou zvyšovány velmi pomalu. A to o 50 maximálně 100 kalorií denně. To zabraňuje rychlému nabírání shozených kil zpět. Člověk si tak dokáže svou váhu udržet. 

Rýžová dieta pomůže ledvinám i krevnímu tlaku

Hlavním cílem rýžové diety je kromě hubnutí i léčba nemocných ledvin a vysokého krevního tlaku. Jak již název napovídá, hlavní roli hraje v jídelníčku rýže. A to lehce stravitelný druh, mezi který patří například bílá nebo hnědá rýže. Ta je doplněna o ovoce, zeleninu, často i méně tučné maso nebo mořské plody a ryby. Tento typ diety je doporučován pouze na kratší období. Vlivem nepříliš pestrého jídelníčku tělo většinou nepřijímá dostatek živin a vitamínů. Jejich množství lze zvýšit konzumací přírodních doplňků stravy. 

Eliminační dieta rozpozná pro organismus problémové potraviny

Ten, koho trápí problémy se zažíváním bez jasné příčiny, může vyzkoušet eliminační dietu. Dieta rozdělená do několika fází se snaží rozpoznat, jaké potraviny tělu nesedí, má na ně alergie či intoleranci. Po dobu několika týdnů člověk nesmí konzumovat vybrané suroviny. Mezi ně patří například mléčné výrobky, lepek nebo různé druhy ovoce a zeleniny. V případě, že se organismus nepotýká s žádnými zažívacími potížemi, postupně jsou suroviny po několika týdnech přidávány. Díky tomu dochází k vyloučení potravin, na které organismus nereaguje pozitivně. I zde si dejte pozor na dostatek přijímaných živin. Ideálně vše zkonzultujte s profesionálem na výživu nebo ošetřujícím lékařem. 

Nízkopurinová dieta

Dusíkové sloučeniny přirozeně vyskytující se v různých potravinách. To jsou puriny. Látky, které se v našem těle rozkládají na kyselinu močovou  nepříjemnosti představují především pro nemocné dnou. 

Nadbytek kyseliny močové může přinést bolesti i poškození kloubů. Dieta se snaží produkci kyseliny omezit. A to úpravou  jídelníčku. V tom by se neměl objevovat alkohol, tučná jídla či vnitřnosti, červené maso nebo mořské plody. Naopak by měl být zvýšen příjem potravin s nízkým obsahem purinů. Mezi ty patří mléčné výrobky, vajíčka nebo celozrnné obiloviny.