Co budete potřebovat na 1 porci špeclí:
Vhodné od 1. fáze KetoMix diety.
- 1 odměrku Proteinové omelety se sýrovou příchutí KetoMix,
- 1 bílek.
Postup:
V míse smíchejte proteinovou omeletu se sýrovou příchutí, přidejte bílek a vymíchejte těsto. Těsto dejte na prkýnko a dlouhým nožem rychle oddělujte v tenké vrstvě dlouhé pásy, které rychlým pohybem házejte rovnou do hrnce s vroucí vodou. Vařte pár minut, vylovte s pomocí sítka a rychle propláchněte studenou vodou. Dejte do mísy a promíchejte s kapkou řepkového oleje.
Se zelím
- 50 g kysaného zelí,
- 20 g cibule, nakrájené nadrobno,
- řepkový olej,
- 1 lžička bílého vinného octa,
- 1 lžička čekankového sirupu.
S houbami
- 100 g žampionů, nakrájených nadrobno,
- 20 g cibule, nakrájené nadrobno,
- řepkový olej,
- sůl a pepř.
Se špenátem
- 100 g špenátových listů,
- 20 g cibule, nakrájené nadrobno,
- ½ stroužku česneku, prolisovaného,
- řepkový olej,
- Sůl a pepř.
