Jak začít

Na našem e-shopu najdete stovky produktů od koktejlů, polévek přes muffiny až po chipsy či hotová jídla. Všechna jídla jsou vyvinuta tak, aby měla vyvážené a téměř shodné nutriční hodnoty. Díky tomu je jen na vás, se kterými KetoMix jídly se rozhodnete hubnout.

Jak funguje ketóza

Když vašemu tělu chybí sacharidy, začne využívat alternativní zdroj energie – tímto přirozeně dochází ke ketóze. Na tomto principu je založena i KetoMix dieta. Všechny naše potraviny mají nízký obsah sacharidů – denně tak přijmete méně než 50 g sacharidů.

Pokud se vzdáte sacharidů, vaše tělo začne během krátké doby vytvářet tzv. ketolátky, které čerpá jako alternativní zdroj energie z tělesného tuku. Takže začnete hubnout automaticky, bez ohledu na vaší aktivitu.

Výběr a objednání KetoMix potravin

V našem obchodě najdete širokou škálu produktů s nízkým obsahem sacharidů.

U všech KetoMix potravin se můžete spolehnout na to, že mají vyvážený podíl bílkovin, minerálních látek, vitamínů a vlákniny, a že jsou vždy bez škodlivých chemických přísad.
Proteinové koktejly od KetoMixu patří podle našich zákazníků mezi nejchutnější na trhu a zároveň zajišťují, že se cítíte perfektně sytí. I ostatní KetoMix jídla jsou chutná – ať už jde o proteinový chléb, sušenky nebo těstoviny. Mixovaná jídla jsou navržena tak, aby zajišťovala vyvážené a téměř stejné nutriční hodnoty.
Je tedy jen na vás, s kterými produkty budete hubnout. Chcete jíst hlavně koktejly? Žádný problém! Nebo upřednostňujete rozmanitou dietu? V tom případě máte na výběr ze široké škály jídel.
Můžete si svůj jídelníček sestavit individuálně z jednotlivých produktů nebo využít naše cenově výhodné balíčky. Množství jídel, které budete potřebovat, závisí na délce diety.

Vyberte produkty

První fáze: začátek diety

První fáze diety je nejjednodušší a zároveň nejefektivnější. Stačí jíst pětkrát denně jakákoli KetoMix jídla, k tomu 500 g zeleniny a 30 g ořechů nebo semínek. Tato dieta je tak jednoduchá, že na ni ani nebudete myslet. A na hlad můžete rovnou zapomenout! Jediným pravidlem je jíst každé tři hodiny.

5x denně KetoMix
500 g zeleniny a 30 g ořechů nebo semínek

Jak dlouho trvá první fáze?

První fáze trvá minimálně týden a maximálně 8 týdnů. Budete tedy potřebovat 35 až 280 porcí KetoMix jídel – podle toho, jak dlouho tuto fázi plánujete držet. Čím větší je vaše nadváha, tím déle byste měl v ní měli zůstat.

1 - 8 týdnů
35 až 280 porcí KetoMix potravin

Začít

Naše balíčky

35 porcí

70 porcí

110 porcí

140 porcí

Druhá fáze: nyní začíná intenzivní hubnutí

Druhá fáze je o něco mírnější, ale stále velmi efektivní. Naše jídla budete konzumovat třikrát denně. Další dvě jídla můžete nahradit pokrmy, které si připravíte podle zásad keto stravování. Inspirovat se můžete recepty, které najdete buď v KetoMix magazínu, nebo ve vašem dietním plánu. Seznam povolených potravin, vás určitě potěší. Patří mezi ně totiž maso, vejce, ryby nebo mléčné výrobky včetně sýrů.

Druhá fáze: nyní je čas intenzivně hubnout

Druhá fáze by neměla být kratší než jeden týden. Její maximální délka závisí na první fázi. Obě fáze dohromady by neměly přesáhnout 14 týdnů. Pokud tedy první fáze trvala 2 týdny, druhou fázi byste neměli držet déle než 12 týdnů.

Udržení požadované hmotnosti

Třetí fáze již není dieta sama o sobě, ale přechod na zdravější stravování. Jde tedy o to, abyste si udrželi nové stravovací návyky – ideálně na celý život! V našem KetoMix magazínu najdete inspirativní recepty, které můžete bez obav vyzkoušet – díky nim se nebudete muset obávat, že budete znovu bojovat s kilogramy, které jste už shodili. Zdravá výživa nemusí být složitá – prostřednictvím dvou předchozích dietních fází již víte, jak se pravidelně stravovat. Že je důležité pít dostatek tekutin a konzumovat zeleninu nebo jak si vybírat správné zdroje bílkovin a vyhnout se cukru. Nyní stačí, když svůj jídelníček doplníte o zdravé přílohy a ovoce – a tvůj nový zdravý životní styl je tu!

Začít

Proč si vybrat KetoMix?

S KetoMixem máte k dispozici jedinečnou dietu – vyvinutou výhradně z potravin, které jsou hrdé na označení „vyrobeno v Evropě“ a jsou speciálně přizpůsobeny evropským zákazníkům. K dispozici máte široký výběr hodnotných a chutných proteinových jídel. Příprava jednotlivých jídel nezabere více než pět minut – takže máte více času na vše, co vás baví. Naše KetoMix produkty neobsahují žádné škodlivé chemické přísady a s výjimkou pečiva a těstovin jsou zcela bezlepkové. Na přípravu našich jídel nepotřebujete mléko. Naše produkty obsahují všechny vitamíny a minerální látky, které vaše tělo během diety potřebuje.

Efektivní hubnutí – bez hladu a bez nutnosti cvičit

Rychlé a trvalé výsledky bez jojo efektu – za předpokladu, že budete dodržovat pravidla zdravého životního stylu
Žádné škodlivé chemické přísady
Široký výběr produktů pro vegetariány, vegany a celiaky
Všechny potřebné vitamíny a minerální látky zahrnuty
Příprava jídel do 5 minut
Dietní poradci jsou vám k dispozici 5 dní v týdnu
Kompletní dietní program pohodlně až k vašim dveřím

Vaše otázky

Kolik mohu zhubnout v první dietní týden?

V prvním týdnu KetoMix diety přejde vaše tělo do stavu ketózy. Jakmile vyčerpáte zásoby sacharidů, začne vaše tělo automaticky vytvářet ketony, které vyrobí z tělesného tuku. A tak začnete hubnout. Protože se zároveň vzdáváte cukru, přestává vaše tělo zadržovat vodu. Úbytek hmotnosti v prvním týdnu je individuální, ale většinou se pohybuje mezi 1-5 kg.

Co je to jo-jo efekt? Nezačnu po dietě opět přibírat?

To, že jste dietu dokončili, neznamená, že se můžete vrátit ke starým, možná špatným stravovacím návykům – pokud to dovolíte, bohužel začnete znovu přibírat. Tak je to se všemi dietami. Ať už jde o mlsání, přejídání se večer, příliš velké porce nebo nadměrnou konzumaci alkoholu – to vše bez výjimky vede k tomu, že s již ztracenými kily budete muset znovu bojovat. Je tedy důležité trvale změnit své stravovací návyky a dodržovat principy, které vám dieta přinesla. Jíst pravidelně, s rozvahou a dbát na příjem sacharidů, zajistit dostatek zeleniny a správné zdroje bílkovin, přijímat dostatek tekutin – to už znáte. Teď už záleží jen na vás. Stačí přidat hodnotné sacharidy ve formě celozrnného pečiva. příloh a ovoce – a váš zdravý a vyvážený jídelníček je během chvíle na světě. Tak zůstane vaše váha stabilní!

Jak je to s nápoji? Mohu pít kávu nebo čaj?

Při ketogenní dietě je velmi důležité dbát na příjem tekutin. Přijímat byste měli 2-3 litry tekutin denně a vyhýbat se slazeným limonádám a džusům. Neoslazená káva nebo čaj jsou povoleny. Pokud chcete náhradu cukru, můžete použít náš čekankový sirup. V první fázi můžete přidat 20 ml smetany do kávy nebo libovolné množství rostlinného mléka bez sacharidů. Od druhé fáze můžete vypít 2 dl mléka denně. Doporučujeme čistou pitnou vodu nebo minerální vodu bez přidaného cukru. Nápojům můžeš dodat chuť citronovou šťávou (maximálně jeden citron denně) nebo KetoMix sirup.

Co se stane, když nebudu jíst pětkrát denně?

Může dojít k úbytku svalové hmoty, čemuž naše dieta předchází. KetoMix jídla jsou chutná a i když zrovna nemáš hlad, měl bys jíst pětkrát denně. Také proto, aby sis udržel tento stravovací návyk a později se vyhnul jo-jo efektu.

Je KetoMix dieta vhodná i pro muže?

Naše dieta je založena na snížení příjmu sacharidů. Když se vzdáš sacharidů, tvé tělo přejde do stavu zvaného ketóza. Biochemické reakce u mužů a žen jsou v tomto ohledu stejné. Proto je naše dieta vhodná pro všechny, bez ohledu na pohlaví nebo věk.