Dietní plány
S KetoMix dietou zhubnete přesně tolik, kolik potřebujete. Ať už je vaše nadváha v úplných začátcích, nebo se s ní již nějakou dobu potýkáte. Pro každého máme účinný dietní plán, se kterým se lze snadno zbavit nechtěných kil. S výběrem toho správného vám pomůže BMI kalkulačka. Hubněte pohodlně, bez pocitu hladu a s potěšením z každého sousta.
Jaký dietní plán zvolit?
Nejdříve si zjistěte hodnotu vašeho BMI. Toto číslo určí, zda a jak velkou máte nadváhu a který dietní plán je pro vás vhodný.
Krok 1.
Zjistěte kolik zhubnout
Spočítejte si svou optimální váhu. S naší BMI kalkulačkou za pár vteřin zjistíte, jak na tom jste a jestli je čas, pustit se do keto hubnutí.
Proč KetoMix dieta funguje?
Princip KetoMix diety je založen na omezeném příjmu sacharidů. Jedná se o speciální postup, který funguje na muže i ženy, bez rozdílu věku. Pokud tělu cíleně omezíte sacharidy, vaše tělo přejde na náhradní zdroj paliva a tím jsou ketonové látky (odtud pochází název diety). Ketolátky si tělo vytvoří z vlastních tukových zásob, proto tedy dochází k tak rychlému úbytku na váze.
Není možné, aby u někoho dieta „nefungovala“. Tělo začne tukové zásoby spotřebovávat již třetí den od začátku diety, jakmile přejdete do ketózy. Při této dietě není nutné cvičit, hlídat si kalorie nebo hladovět. A to je důvod, proč je úspěšnost diety tak vysoká. A proč může pomoci i vám.
Vaše nejčastější dotazy
Kolik můžu zhubnout za týden?
V prvním týdnu KetoMix diety se dostanete do stavu ketózy. A v tu chvíli začnete hubnout. Ve chvíli, kdy vyčerpáte své zásoby sacharidů, totiž tělo začne automaticky využívat ketolátky, které si vytvoří z vlastních tukových zásob. Zároveň s omezením sacharidů přestane tělo i zadržovat vodu, která se právě na ně váže. Vaše tělo jakoby „splaskne“. Váhový úbytek v prvním týdnu je samozřejmě individuální. Nejčastěji ale mezi 2 – 5 kilogramy.
Jak je to s jojo efektem? Nevrátí se mi kila po dietě zpět?
Pokud se vrátíte zpět ke špatným stravovacím návykům, přiberete. To je stejné u všech diet. Časté mlsání, večerní přejídání, velké porce, ale i nadmíra alkoholu - to vše vás vrátí k vaší výchozí váze. Je důležité, abyste svou stravu přehodnotili a z naší diety si odnesli všechny návyky, které jsme se vás snažili naučit. Pravidelnost v jídle, přemýšlení nad tím, co jíte, dostatek zeleniny, správně zvolené nízkotučné zdroje bílkovin, pitný režim. Tohle vše už znáte a umíte. Teď vše záleží pouze na vás.
Jak je to s nápoji? Smím pít kávu nebo čaj?
Při keto dietě je důležitý pitný režim (2-3 litry denně). Vyvarujte se slazených nápojů a džusů. Kávu i čaj (bez sušeného ovoce) můžete, neslaďte je však. Pokud sladit musíte, použijte čekankový sirup nebo erythrytol. Do kávy můžete přidat 20 ml 10% smetany nebo stejné množství mléka (i rostlinného) s 0 g cukrů. Od druhé fáze pak můžete 2 deci mléka denně. Doporučujeme vám pít vodu a minerálky bez cukru. Do nápojů můžete přidávat citrón (maximálně jeden denně). Anebo KetoMix sirup. Pro rychlejší hubnutí můžete pít i KetoMix kávy nebo bylinné směsi.
Co se stane, když nesním pět jídel denně?
Při keto dietě je důležité jíst pravidelně, ideálně pět menších jídel denně, aby se udržela stabilní hladina energie a zabránilo kolísání krevního cukru. Nebudete tak mít hlad a předejdete i úbytku svalové hmoty. Pravidelné jídlo pomáhá tělu efektivněji spalovat tuky, předcházet přejídání a udržovat stabilní ketózu, což je klíčové pro dosažení vašich výsledků. Mějte vždy po ruce třeba tyčinku, kterou můžete sníst i v kanceláři nebo na cestách. Nebo si namíchejte koktejl, který máte za chvilku připravený a jeho konzumace také nezabere čas.
Je dieta vhodná i pro muže?
KetoMix dieta je skvělou volbou pro muže i ženy všech věkových kategorií, kteří hledají nový způsob stravování, který jim pomůže rychle zhubnout, cítit se lépe a mít více energie. Může být inspirací pro každého, kdo rád experimentuje v kuchyni a objevuje nové chutě. Ale i pro ty, kteří hledají pohodlnou dietu, při které nebudou muset nic řešit a vše dostanou "na klíč". S KetoMixem lze zhubnout snadno a lehce, jak dokazuje více než 200 000 zákazníků, kterým se to podařilo. Jestli váháte nebo máte další dotazy, obraťte se na KetoMix výživové poradkyně, které jsou pro vás k dispozici zdarma i když jste u nás ještě nic nekoupili. Rády vám poradí a pomohou vám se ujistit, zda je pro vás KetoMix dieta tím správným řešením.
Pusťte se do hubnutí s námi
KetoMix dieta prostě funguje. A hlavně, vždy má pro vás něco navíc. Zdarma vám poskytneme výživové poradenství. A to i v době, kdy se rozhodujete. Stačí se ozvat některé z našich výživových poradkyň, které s vámi podrobně proberou, jestli je keto dieta vhodná právě pro vás. Přidat se můžete i do naší skupiny na Facebooku, kde najdete podporu lidí, kteří KetoMix dietu právě drží. Kromě toho na našem magazínu najdete i množství chutných a rychlých receptů pro všechny fáze diety, inspirativní příběhy lidí, kteří zhubli nebo tipy a články o hubnutí. Těšíme se na vás!
